苦味入心降心火除烦躁

　　大家都有这样的体会，温度一高就容易烦躁，这是“心火旺”了，而夏季多吃点苦瓜能清热解暑，因苦味入心降心火，除烦躁。但是不是所有人都适合吃苦瓜呢？张女士最近就因为嗜吃苦瓜惹上了麻烦。

　　张女士最近正在减肥，每天午餐和晚餐只吃少量的主食，再喝一杯自己打的苦瓜汁，她认为这样科学又健康，还有助于减肥。但正直经期的她，最近觉得腹疼不止，并总是伴有轻微感冒症状，在江苏省南京市妇幼保健院月经病门诊中心被诊断出是痛经，而罪魁祸首则是她每天榨的苦瓜汁。

　　月经病中心主任侯莉莉介绍，苦瓜是一种绿色健康的好食品，在“火都”南京，很多人夏季喜欢吃苦瓜，清炒凉拌口味都不错，但是女性在月经期间最好不要吃苦瓜。苦瓜是寒凉的食品，而月经期间女性身体相对虚弱，容易受寒感冒，而且寒性凝滞，容易造成淤血，这样就会引起痛经。同时苦瓜还会导致女性月经不调。月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及其他全身症状。苦瓜中的“苦瓜素”的成分会使子宫收缩，让血液行走缓慢，使经血行走不畅，久而久之就容易造成月经不调。

　　侯莉莉还提醒，盛夏时分，女性还需要注意的另一种食物是冰西瓜。很多女性为了解暑，也为了减肥，往往三餐都用半个冰西瓜来代替。虽说西瓜是“天然白虎汤”，解暑效果相当好，但在吃得爽口之时，也给很多女性带来了月经不调、痛经、闭经的痛苦。因为西瓜同样属于寒性的食物，特别是冰西瓜，多吃会损坏脾胃，导致食欲不佳、积寒助湿；西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，导致腹胀、腹泻。女性的体质属阴，夏季虽然温度高，但不可贪凉，冰西瓜容易造成女性的内分泌系统紊乱。所以，体质虚弱的女性一定要少吃冰西瓜，特别是月经期女性更不能多吃。