防记忆力下降的小方法

人到老年，记忆力会逐渐衰退，大家可通过下面一些简单方法，经常进行训练，便能有效防止记忆力的衰退。

1．瞬时记忆(超短时记忆)训练。
由家人念一串不．按顺序的数字，从二位数起，每次增加一位数，如第—次为56、23、74、56、29，第二次为234、768、456、908，念完后立即让老人复述，直至不能复述为止。

2．短时记忆训练。
给老人看几件物品，令其记住，然后请他(她)回忆刚才看过的是什么东西。

3．长时记忆训练。
让老年人回忆最近到家里来过的亲戚朋友的姓名，前几天看过的电视内容，以及家中发生的事情。家人要和老人一起回忆，老人想不起来时，可作适当提醒，但不要把具体内容告诉老人。