如何缓解更年期性交痛

女性步人更年期，生理机能会受到不同程度的影响，尤其是阴道干涩引起的性交疼痛，给夫妻生活蒙上一层阴影。据专家介绍，亚洲75％的更年期妇女在性交过程中有着阴道疼痛、干燥或不适的情况。缓解性交疼痛要注意以下几点。

1．补充维生素巳缺乏维生素B2的患者常常出现口干、眼干、皮肤干燥、阴道干涩，日常生活中可以多吃五谷杂粮，以增加皮肤黏膜弹性和水分。成年人每日吃50克动物肝脏或3—4个香菇即可满足需要。如果症状严重，可服用维生素B2片，每日3次，每次10毫克。

2．补充雌激素
更年期女性雌激素水平下降，引发泌尿生殖道萎缩，阴道变得僵硬、干燥，通过补充雌激素可以改善性交痛。雌激素类药物有一定副作用，可以服用具有雌激素样作用的蜂王浆。选1000克蜂蜜加入100~200克鲜蜂王浆，充分搅拌后，置于冰箱，每次20克，温开水冲服，每日早晚各1次。

3．使用润滑剂
人体润滑剂酸碱度和黏度与人体分泌物完全一致，具有无色、无嗅、无味、无油腻感的特点。性生活时挤出2—3克，涂抹于阴茎或阴道，使其充分润滑后再进行性生活，能减小阴茎对阴道的摩擦，让人们充分享受性爱。

4．增加性前戏
更年期妇女对性生活要消除不必要的误解与顾虑，一定要与伴侣充分交流，性生活之前最好做一些准备工作，如亲吻、抚摸、拥抱等。让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚，也可以改善阴道环境和性生活的和谐程度。