三十年抗癌经验谈

患癌症是人生的最大灾难，我在1980年做了胃癌根治手术，手术效果比较好，而且没有后遗症，休养一年后坚持上班工作，直到1990年末63岁才离休。30年来我精力旺盛，体力充沛，耳聪目明，行走轻快。

我被诊断为癌症后，精神打击很大，思想顾虑很多，陷入“谈癌色变”的心理中。

后来，通过学习抗癌知识，使我认识到癌症并非绝症，癌症不等于死亡，是可防可治的慢性病。我得的是早期胃癌，五年生存率可达80％-90％以上，这就有了治疗时机。因此，一定要好好活下去，活着就有希望。

由于手术后化疗10次，就出现了厌食、身心疲乏无力、脱发及贫血等反应，我认定是化疗降低免疫力和抵抗力的表现。决心用运动疗法，争取康复。

我的运动处方很简单，以快步走及走跑交替进行科学锻炼，并利用骑马机和蹬力器锻炼上下肢肌力及腹背部肌力，辅以自编的太极功及太极拳。我每天保证运动时间，循序渐进调整运动量。此外，我腰戴记步器20多年，每天步行达万步左右。

我已身带癌瘤，但不能等死，要在事业上有所建树，要干出点成绩，给后人留下点“念想”。在这种思想支配下，休养一年后我义无反顾地上班工作了。带领全科工作人员完成大量医疗、教学、科研、培干等，取得一定的成绩。工作使我精力更加充沛，干劲十足，更有利于癌症康复。

我的生活和饮食很规律，保证7小时睡眠，保持午睡1小时，一日四餐定时定量，不吃零食。我和老伴都很重视营养问题，每天尽量把饮食调剂好些，保证营养均衡。主食粗细粮搭配，干稀搭配。