刺激命门 温肾壮阳

命门火衰会导致肾阳不足、肾气不固，老人易出现阳痿、遗精、脊强、腰痛、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳鸣耳聋等多种病症。经常刺激命门可温肾壮阳，起到强腰膝、固肾气、延缓人体衰老的作用。

每晨太阳升起之时，背对太阳站立，双手自然垂于身侧，双眼微闭，舌抵上腭，意念想象太阳的光、能、热，正源源不断地涌入后腰命门区。尽量保证呼吸从容和缓，最好能达到物我两忘的心境状态，维持15分钟。然后双掌互搓至发热，捂住左右两肾，用掌心揉按10分钟。周志忠

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