常揉太溪长记性

上了年纪后，很多老年朋友会出现记忆力下降的现象，给日常生活带来许多不便，长期下去还容易引起老年痴呆；经常揉按脚踝处的太溪穴，能起到补肾养脑的作用．长期坚持可增强记忆力。中医认为，脑是精、气、神汇注之府，脑以精气为体，神明为用，思索、记忆等功能都依赖于肾中精气的濡养作用。老年人记忆力下降是因其年纪大了以后．肾中精气逐渐亏虚，精亏髓减，不能上荣于脑而引起的。

太溪穴是足少阴肾经的原穴，也是肾脏的元气聚集的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，临床常用来治疗老年人由于肾气不足引起的失眠、健忘。太溪穴位于足内侧，脚内踝与跟腱之间的凹陷处，双脚对称各一处，揉按时坐在沙发上，面前放一矮凳，将双脚放在矮凳上揉按，可防止老年人由于低头弯腰引起不适。两手分别握住同侧的脚踝，大拇指按在穴位处，其余四指作支撑发力揉按，力度以稍感酸痛为好，每次15分钟。 (冯允兆)