让女人面若桃花 中医推荐5大补血法

    血液是女性美容最重要的物质基础,中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。中医推荐5大补血法，让女人面若桃花。

    神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

    睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、不熬夜、不偏食、戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

    动养 要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力体育锻炼和户外活动，每天半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

    食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物内脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

    药养 贫血者应进补养血药膳，可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

    此外，女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医。
 

    张芩前些年偶然发现脖子粗，当时医生说是甲状腺肿大，因为没有发现其他异常，所以建议她定期体检。可前段时间，她总感到无精打采、注意力不集中、乏力、畏寒、头发无光泽、皮肤粗糙，粗脖子更明显，不得已来到医院，被诊断为桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿大伴甲状腺功能减退。门诊中像张芩这样的患者不在少数。那么，甲状腺病如何偷袭女性健康？

    甲状腺就像一个工厂，可以将人体从外界摄入的碘与酪氨酸加工成甲状腺素。

    引起甲状腺肿大的常见原因主要有，非炎症性的如地方性甲状腺肿、结节性甲状腺肿、毒性弥漫性甲状腺肿（所谓“毒性”指伴有甲亢）等；炎症性的如桥本氏甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等；也可以因甲状腺肿瘤而肿大。

    由于引起甲状腺肿大的病因不同，原来正常的甲状腺素水平也可能发生变化。比如桥本氏甲状腺炎，就有可能出现甲状腺素水平从原有的正常发展为偏低的状态（简称“甲减”），出现与上述患者张芩一样的症状。

    此外，甲亢患者也会出现甲状腺肿。碘作为合成甲状腺激素的原料，当甲状腺这个制造工厂出现紊乱时，过多碘的摄入就会相应生产出过多的甲状腺激素，并出现相应症状。

    由于引起甲状腺肿大病因很多，临床症状多种多样，治疗方法也各不相同，发现甲状腺肿后，需到内分泌专科去进行全面检查明确甲状腺肿大的原因，配合医生进行针对性的治疗，并定期随访。