更年期女性养颜妙方

中医认为“有诸内必 形于诸外”，皮肤、颜面的 老化与人体五脏关系密 切，脏腑安定、阴阳调和、 气血流通，则容颜红润光 泽。更年期女性通过补益 肝肾、活血化瘀等方法，有 针对性地调理，不仅能缓 解更年期综合征的不适症 状，调节内分泌功能，改善 局部血液循环，还能在一 定程度上延缓衰老，美容 养颜。

心中医认为，“心主 血脉，其华在面”，是指心 气能推动血液运行，将人 体营养物质输送全身，而 面部是血脉最为丰富的部 位，心脏功能的盛衰都能 从面部色泽表现出来。更 年期女性若心气不足，则 可见面色苍白或萎黄无光 泽。可选用莲子肉、龙眼肉 各20克炖汤食用。常服可 养心补血、润肤红颜。

肝肝藏血，主疏泄， 能调节血流量，调畅全身 气机，使气血平和，面部血 流充足，则面色红润。若肝 失疏泄，血行不畅，则见面 色发青，或出现黄褐斑，伴 两目干涩、视物不清。aJ选 用枸杞、菊花、玫瑰花各10 克代茶饮。可养肝明目、补 血润肤。

脾脾为后天之本，气 血生化之源。脾失健运，则 气血津液不足，不能营养 颜面肌肤，表现出精神萎 靡，面色淡白、萎黄无光 泽。米仁赤豆红枣粥是不 二之选，以赤小豆、薏苡仁 各30克，大枣10枚，粳米 100克，煮粥食用。可起到 健脾益气、滋润皮肤的作 用。

肺肺主皮毛，人体通 过肺气的宣发和肃降，使 气血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久，则肌 肤干燥，面容憔悴而苍白。 可食用百合粥：百合40克， 粳米100克，冰糖适量，煮 粥食用。对于各种发热症 治愈后遗留的面容憔悴， 长期神经衰弱，失眠多梦， 更年期妇女的面色无华， 有较好的作用。

肾肾藏精，肾精充 盈，则气血旺盛，容貌不衰。 肾中精气虚衰之时，人体肌 肤可表现为容颜黑黯，鬓发 斑白，齿摇发落，皱纹满面， 未老先衰。可选用芝麻30 克，核桃仁30克，粳米100 克煮粥服食。能使皮肤变 得洁白、莹润。’ (李胜利)