荷尔蒙疗法仅对热潮红症状患者

一项新的研究发现，尽管荷尔蒙疗法可以帮助更年期患者减轻睡眠障碍、记忆障碍等困扰，但前提是患者必须要有热潮红症状，使用荷尔蒙疗法才会有效果。

芬兰赫尔辛基大学的研究人员对 150名女性进行了研究，这些女性都刚经历更年期，其中有72人每天出现 7次或有中、重度热潮红不适，有78人一天只有三次以下轻微热潮红症状，或甚至没有热潮红困扰。经过6个月后，约有一半的女性接受荷尔蒙疗法，另外一半女性则使用安慰剂。调查发现，中、重度热潮红患者多半比其它女性更易出现睡眠障碍、记忆力衰退、注意力不集中、焦虑、恐惧、腹胀、关节疼痛、热潮红、阴道干燥、以及其他健康问题等。

研究结果显示，荷尔蒙对中、重度热潮红患者较有帮助，如果是轻度或没有热潮红症状的女性，药物效果就与安慰剂差不多。

研究人员指出，长期以来，许多研究认为，如果更年期女性出现中、重度更年期症状，就可以考虑接受荷尔蒙疗法，以减轻不适。不过，该项研究却发现，如果更年期女性没有热潮红症状，使用药物就不会有助下提升她们的生活质量。

利用火罐来拔小刺

当人体的肌肤被扎进小刺(如木刺、仙人掌刺)不易被拔出时，可用金属镊子将一块酒精棉花用火点燃后放进火罐数秒后取出，然后将火罐迅速地压在患处。当感觉到患处的肌肉逐渐凸起时将火罐取下。此时，在火罐负压的作用下，小刺已被拔出；即使没有与完全被拔出，但也很方便进行第二次拔刺。 如果家中没有火罐，利用手捏负压式火罐亦可起到相同的作用。