痤疮护理“五部曲”

　　痤疮（俗称“青春痘”）虽不算是严重的疾病，却严重影响着人们的“面子”。“战痘”过程中，如何治愈成了人们最为关心的问题。专家表示，坚持规范的日常护理，有助于痤疮的治愈。

　　第一部：饮食调控

　　在饮食上，痤疮患者应该少吃高脂肪、高糖以及油炸食品，减少辛辣刺激性食物的摄入。

　　此外，还应增加蔬菜和水果的摄入量。因为果蔬中含有丰富的维生素，其中维生素A能促进上皮细胞的增生，调解皮肤汗腺，而维生素B2则能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

　　痤疮患者应该培养良好的饮水习惯，利用人体的新陈代谢进行排毒，可适当食用蜂蜜，但要少喝饮料，更忌以饮料代水。

　　第二部：预防便秘

　　便秘是令痤疮加重恶化的原因之一。因为长期便秘将导致粪便不能及时排出，会产生大量的毒素，而这些毒素会被人体重新吸收。所以应该保持大便通畅，多吃高纤维的食物，促进肠胃蠕动，保持肠胃通畅。

　　在生活中，一些常见的零食容易造成便秘，而特別喜欢吃宵夜的人，也容易造成便秘。因此，痤疮患者应给肠胃减负，尽量少吃或不吃宵夜。

　　第三部：忌“挤痘痘”

　　“挤痘痘”是不少痤疮患者的共同“爱好”。但是，如果不注意卫生，用脏手挤压痤疮，不但会引起皮肤的细菌感染，还有可能导致表面皮肤变得“凹凸不平”，严重影响美观。

　　痤疮皮疹最忌挤捏，粉刺充血更加不能轻易挤压。必要时应找专科医生处理。

　　第四部：温水洗脸

　　不少患者会认为经常洗脸有助于痤疮的治疗，要注意的是，洗脸水应选择温水。

　　水温过高或过低，都不利于痤疮的治疗。洗脸水过热，容易导致皮肤发干，暂时起到“控油”效果，之后会引起更多的皮脂分泌；而洗脸水过凉，则会引起毛孔收缩，不易洗净皮肤表面的污垢。

　　第五部：慎用化妆品

　　面对脸上肆意疯长的痘痘，爱美的女性会选择用化妆品“遮瑕”。但是，痤疮发作期间最好不要使用化妆品，因为部分化妆品的化学成分会使病情加重，更加不能因为“遮瑕”而化浓妆，否则会造成毛孔堵塞，加重病情。

　　如果一定要用化妆品的患者，最好在涂抹了外用药20～30分钟后再用。在化妆品的选择上，应避免使用油性及易堵塞毛孔的化妆品，最好选用低刺激性、低致敏性的水质类化妆品。