生活中，有一些人存在害怕“被拒敏感”。表面看起来，他们的人际关系挺好，总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他帮忙，可内心苦水只有独自吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。
害怕说“不”的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理。因为说“不”未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。怕说“不”的内心情结主要来自以下几方面：
被拒创伤 怕说“不”的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在过破拒绝的伤痛。总是听到和遭到 “不许你……”、“你不能……”、“你不要……”、“你如果不……就会……”等指责，脑海容纳了许多与“不”相关的内容，为达到“不”之要求和避免违犯“不”的惩罚，渐渐形成对“不”的高度敏感，他不得不服从权威，又厌恶和敌视权威的“不许你”，他心里体验着各种“不”的种种焦虑。
面子情结 “人活一张脸，树活一张皮”，很多人存在面子情结，总是看重别人眼中的我，做任何事情都要顾及面子、做得体面，不能让别人在背后戳脊梁骨，顾及自己的行为对他人的影响，以及他人对自己的看法。有些人自我概念是建立在他人评价上的，活在别人的印象中，这种个性决定了他在人际交往时，会高度关注他人的行为反应，包括他人的需求。如果他在意了别人和满足了别人，自然会获得别人的好感，好的态度和好的评价，自己就会感觉被重视，觉得自己做得很对。
依赖被拒 人都有依赖性或依赖情结，只是依赖的对象、性质和程度不同而已。人的依赖性与分离焦虑高度相关，即当你对某人某物过度依赖时，必然伴有唯恐失去他(它)的焦虑。青春期孩子的任性、固执、逆反等，都是渴求被理解与认同失败的一种怨恨，其潜意识是依赖重要关系人物认可的需要。所以，现实中害怕说“不”的心理实质，是害怕否认和被否认，是一种内心依赖他人认同和害怕他人不接纳自己的分离焦虑，是用“有求必应”的讨好行为来实现受人重视、被人接纳的心理需要，同时也能回避被否定的焦虑。
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