经历创伤后沉默和讲述哪个更疗伤

传统的观点认为，经历创伤后讲述自己的感受，比较有利于恢复心理健康。但美国纽约州立大学的马克·D·西里博士研究发现，经历创伤后选择沉默并不比选择讲述自己感受的人，更容易出现心理健康问题，而且沉默疗伤的效果可能会更好。

为调查讲述感受是否对有创伤经历者的心理和生理健康造成影响，西里对3．6万人的网络调查数据进行研究。此研究中比较具有代表意义的是受调查者在2001年“9·11”事件发生后的反应。“9·11”事件发生当日，受调查者收到一封电子邮件，请他们讲述对这．次恐怖袭击的看法。在2138名查看这封邮件的受调查者当中，有1559人做出回复，讲述了自己的感受。跟踪了这2000多人此后的心理状况后，研究人员发现，一至两年后；选择回复邮件、讲述感受的人比未回复邮件者，出现创伤后应激障碍症状的可能性要高很多，回复邮件篇幅越长者面临的心理问题越严重。这一电子邮件的效果与心理辅导人员在受创者经历创伤后立刻要求其讲述自己的感受相当。