国外减压新流行

幽默
幽默可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚和抑郁的心理状态。

读书
读书可以移情易性，振奋精神，以增强免疫功能，颇具保健功效。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”，如德国就有医院为患者开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统疾病及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。

想象
近年，欧洲一些国家，用“想象疗法”减压，治病颇为流行。患者运用此法，至少可以增强治愈疾病的信心，缓解痛苦，减少折磨。“想象疗法”的秘诀在于给患者建立一种信心，使其看到希望，增强战胜病魔的勇气。