“弓腿后仰”护前列腺

患有前列腺炎、前列腺增生的中老年男性，可以在每天锻炼身体的时候加上一个动作来进行防治，具体方法为：

左腿向前弓，右腿尽量伸直，同时上身向后仰，直到感觉右大腿前侧肌肉得到拉伸为止，然后上身向左扭，坚持数秒后反方向练习。这个动作能对腹部肌肉进行按摩，改善其生理状态。方韵