教套可以治颈椎的操

小妹是幼儿园老师，阳光乐观充满朝气，她听说我犯了颈椎病，说教我一套可以治颈椎的操，只要坚持，就能慢慢恢复。我半信半疑，但被她热情感染，便跟在她身后走向广场。

她说，来，跟我做“小鱼游”。说着，她两个手臂好像小鱼的尾巴，忽而一个在前一个在后，忽而两个都放在身后，嘴里哼着曲调，脚下踩着碎步，肩肘腕关节自然放松，缓缓摇摆。只听她说，“小鸟飞”，曲调变了，手臂变成了小鸟的翅膀，在身体左右两侧上下翻飞。过了一会儿，她说，“蝴蝶飞”，曲调又变了，蝴蝶的翅膀，高高飞扬到头顶，活像一只美丽的蝴蝶。在随着她一起做动作的时候，我觉得似乎要僵化的颈椎，从疲累逐渐放松，而且，面对小妹翩翩舞姿，赏心悦目，渐渐忘了颈椎病带给我的困扰。

回来后，热心的小妹给我翻录了这些音乐，让我跟着音乐没事就打开“翅膀”，前后左右飞上几下，身体的感觉会慢慢好起来。

自此，我每天带着小收音机到广场上打开翅膀飞上一会儿。不管是在去菜场的路上，还是在家里闲暇的时候，都要忍不住张开“翅膀”，翩翩飞舞，果然，身体和心情都觉得舒畅，加上积极治疗，我的颈椎病正逐渐恢复。

袁淑伟