落枕怎么办 百科全说治落枕

落枕怎么办 百科全说治落枕的方法:很多人晚上睡不好早上起来就会发现落枕了，那么如何通过瑜伽理疗落枕呢？
1.在枕头下面垫一个卷起的毛巾，放于脖子处，毛巾的大小根据自身情况而定，以自己最舒服为宜。
2.重复上图所示动作即可。

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

　　防治落枕一法

　　我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。

　　醋敷法治落枕

　　取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。

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