缓解尿失禁五法

尿失禁是指患者尿液不由自主地从尿道流出的疾病，可发于任何季节，但一般冬季症状表现更为严重，且以老人和女性为多。祖国医学认为，尿失禁多与肾虚不固有关，选用穴位按摩、艾灸的方法可以起到温肾缩尿的作用。中医专家推荐5种方法，可以缓解尿失禁。

点按利尿穴：用两手大拇指按压利尿穴(肚脐与耻骨联合上缘连线的中点)，压力逐渐加大，持续5—15分钟，每日1— 2次。

点按中极穴：仰卧平躺床上，以右手拇指抵住中极(位于肚脐正下方4寸)，微用力揉按 5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每日1—2次。

按摩耻骨缘：仰卧平躺床上，两手食、中指置于耻骨联合上缘，沿耻骨上缘向两侧推摩，每次推拿5分钟，以有微热感为宜，每日1—2次。

按摩下腹部：仰卧平躺床上，两手掌叠加置于下腹部中央，以顺时针方向按摩下腹部 5分钟，至下腹部有微热感为宜。每日l—2次。

艾灸神阙、关元、涌泉穴：神阙即肚脐，关元位于肚脐正下方3寸，涌泉位于脚掌前 “人”字凹陷中。点燃艾条，在以上诸穴位轮换熏，每个穴位处感到灼热难忍时换穴再灸，一般一次需要半小时。1日1次，连续灸1周，如此反复施灸，可很快控制病情。如果症状消失，即可停灸。再次复发时，如法再灸1周。 (白锦瑜)