糖尿病肾病：中医自然功

糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症之一，也是患者主要死因。近年随着糖尿病患者增加，糖尿病肾病的发病人数相应增加。糖尿病肾病患者除了要积极采用药物治疗外，采用运动疗法有很好的辅助治疗作用。现代研究证实，自然功法对阳虚及阴虚的病人均有效，既可调节肾小球的滤过功能，保护肾功能，还可以增强新陈代谢，提高神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统的功能，预防脑卒中，并有抗衰老增强体质作用，改善糖尿病临床症状。

1．服黑气法：任选站位、坐位或卧位，全身放松，排除杂念，舌抵上腭。先叩齿36次，舌搅津液于口内，并将津液分3 次咽下，意念随之，送入丹田。再意想黑气，吸气时，以鼻吸气，令之满口。呼气时，慢慢将黑气送至两肾(肾位于腰部脊柱两侧，左肾在第11胸椎—第2 腰椎间·，右肾在第12胸椎—第3 腰椎)，再人丹田(脐下1．5寸)。如此反复做6~12次。然后，还原收功。

2．摩腹吹气法：站位或坐位，右手平放于小腹部，慢慢吸气，呼气时口念“吹”字诀，右手轻摩小腹部，做10~20个呼吸。

3．壮肾导气法：取站位，两手握拳，抵住两侧腰部软组织，以腰为轴向左转6圈，再向右转6圈。接着两手在腰部两侧向下推搓36次，意守腰部。最后右手托兜阴囊，左手掌平按于耻骨联合下阴毛处，两手同时一托一兜81次。然后再换手托兜81次。

4．提肾功(有基础者方可习练)：吸气时收腹，内、外肾往上提；呼气时松腹，内、外肾下落。每次10~15次，随时随地可练，姿势不限。

5．意守脐中法：全身放松，坐、站不限，意在脐中(小腹前七后三处，亦叫命门)，观想此处有一团火。逆腹式呼吸(吸气时收腹，呼气时鼓腹)，直到脐中处有温热感时，改为自然呼吸。习练时间根据自身的情况灵活掌握。此法不仅对肾脏有显效。且对五脏六腑均有益处。 (乐海光)

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