米醋热敷治落枕

落枕多因睡姿不当或枕头高低不适所致，表现为颈背疼痛、活动受限。尤其是夏季睡觉时开窗或吹空调使颈背部受风，更易诱发肌肉僵直而发生落枕。米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，加热后疗效更佳。

洗净患侧颈背部，取干净纱布(或棉质手帕)浸入约300毫升米醋中，然后将浸湿的纱布折3叠，平敷在疼痛部位，再用热水袋覆盖纱布，温度以自觉温热为宜，保持30分钟，一般治疗 1—2次，疼痛即可缓解。 (宋晋军)

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