粗茶淡饭享百岁

这位胸戴大红花的老人是湖南省安化县东坪镇安中村的百岁寿星——罗恩桃，罗老生于1911年2月，今年100岁。她耳聪目明，腰不弯、背不驼，说话铿锵有力。笔者向老人讨教养生经验时，老人咧着没有门牙的嘴笑了：“我不懂啥养生秘笈，就是平时好劳动，好快活，不挑吃。”

罗老居住的安中村地处偏僻山区，境内山高路陡，交通闭塞，资源贫乏，经济落后。但罗老从小养成了吃苦耐劳、勤快好动的习惯，直到晚年，她照样不肯闲着，一有空就到附近的山里拾柴草，平时照看小孩、洗衣缝补、打扫卫生。农忙季节，她还摘花生、剥黄豆、晒稻谷，“人动则健，水流则鲜”，罗老长期坚持体力劳动，为健康长寿打下了坚实的体质基础。

罗老并不懂科学的养生理念，但她饮食清淡、有节制。她早晨、中午以米饭为主，晚上喝一碗杂粮粥，以大米、小米、红豆、黑米为主，夏天加绿豆，冬天加红枣。罗老几乎没有患过大病，也没住过医院，偶有伤风感冒、身体不适，也很少服药、打针，用菊花、麦冬、金银花等泡茶水一喝了事。

罗老不讲究吃喝排场，但特别注意清洁卫生。她使用过的衣物、被褥、枕巾、毛巾等物品，经常洗晒，保持干爽、洁净。她住的房间摆设得井然有序、一尘不染，室内没有一丝异味或陈腐气息。

此外，她的起居作息也很有规律，中午坚持睡1个小时，下午闲暇时，喜欢同老姐妹们拉家常，罗老说她90岁以前每天下午还要打一场麻将呢，有时还要到4公里以外的小女儿家走走，晚上看看京剧、花鼓戏。村里宣传队要是有耍龙灯、划花船（旱地行舟）、演三花（丑角）等活动，罗老都要参加。村民们都说，老人一生是唱着过日子的。

现在，罗老觉得自己生活得很幸福、很满足。逢人就说：“现在农民有好日子过，不愁吃，不愁穿，我现在的日子过得真是好开心啊！有这么好的生活，我想活到120岁！”