心跳过快 憋气缓解

30多岁的小周在吃香蕉时，心跳突然加快许多，正当他打算拨打“120”时，心跳过快的感觉又突然没了。后来，小周在发病时到医院做心电图检查，被确诊为阵发性室上性心动过速。

专家指出，一般情况下，刺激迷走神经的自救方法，比如屏气法可以使阵发性室上性心动过速很快停止。具体做法是患者突然发病时，深吸一口气，然后最大限度地憋气，再用力呼气。或者，发病时深呼一口气，然后最大限度地憋气，再用力吸气。此方法简单、危险性小、效果好。

如果以上方法尝试1～2次后仍不能使心动过速终止，应及时到医院检查治疗。 牵国华



倾诉减压 效果不佳

研究人员发现，遭遇一些小的失败或打击后，如果只是大吐苦水，不仅会让自己越陷越深，还有可能影响朋友们的情绪。另外，单纯的倾诉，不仅不能帮自己解决问题，甚至还可能增加心理压力。

对此，研究者提出了三个更为有效的缓解策略：第一，换一个角度思考，让自己接受现实；第二，用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之；第三，规划下一步计划，让自己振作起来，而不是沉浸在消极情绪中，停滞不前。 周小丽



幸福快乐 可防早亡

美国最新研究显示，幸福快乐会使人健康，从而产生延年益寿的效果。

美国伊利诺伊大学对160多项研究结果进行分析后发现了一个普遍的结论，即幸福快乐与寿命存在着密切联系，幸福快乐的人往往更健康，而健康的人往往更长寿。

其中一项为期40多年、涉及5000 名大学生的研究成果显示，最悲观的大学生往往要比其他大学生早亡；另一项持续时间更长的研究也发现，那些在年轻时对牛活感到悲观的人往往要比那些对生活感到乐观的人死得更早。

研究人员说，当人们感到幸福快乐时，免疫系统会增强，因压力产生的激素会减少，疲劳的心脏会很快得到恢复。反之，当人们感到焦虑＼悲观和对所做的一切感到冷漠时，他们患各种疾病的几率就会增加，从而更易折寿。 赵子阳