喝好水也防眼病

　　眼睛与水能有什么关系？很多人可能觉得不相干，但二者的关系可有趣了。眼睛是人体含水量最少的器官，不仅含水量少，分泌的“水”也很少，它每天分泌的泪液也就0.7毫升。眼睛尽管含水量少，一旦缺水，却会造成一系列严重的后果。

　　泪液的作用

　　首先，泪液可以保护我们的角膜。其次，还可以清刷眼部的一些细菌，如果泪液分泌不足，我们的眼睛就可能会发炎，产生各种作用。另外，泪液还可以冷却眼球。这个作用非常重要，如果我们的眼睛缺乏泪液冷却，就会长期感觉火辣辣的。

　　眼睛缺水会导致什么情况呢？一是干眼症，以前患干眼症都是老年人，可现在却是小孩多患。我在门诊就常常碰到七八岁的孩子就患上了干眼症。干眼症的初期，患者可能仅仅感觉眼睛火辣辣，不愿意开眼睛，但实际上这时干眼症已经对眼睛造成损害了，如果不注意及时防护治疗，就会更严重。这就像我们看到一个水果，刚摘下来是水灵灵的，可放置几天后，果皮就会发干，再过几天，果皮就发皱，这时候，水果还能吃。但如果再放置一段时间，水果就会完全发蔫，吃不了。我们的眼睛就像水果，患病最后眼睛同样会“发蔫”，导致视力下降等严重后果。另外，眼睛缺水还可导致麦粒肿、晶体萎缩等眼疾。所以，对身体补水，对眼睛补水尤为重要。

　　喝好八次水
为眼睛补水

　　世界卫生组织提倡每天喝1500~2000毫升水。为了达到更好的补水目的，用我们中医的观点，可以把这8次水分时间段来喝。这个时段为：
6时30分早上起床时；8时30分左右；11时左右；中午1时午觉前；午觉起来后；下午3时；下午5时；晚上睡觉前。

　　当然，喝水的量也是有讲究的。最好是少量多喝，一次喝水量太大对身体反而是个负担。我们建议是250毫升左右，如果没有青光眼，多喝点也没关系。