比如．练练抬腿运动就是一个不错的选择。
具体做法是：仰卧在床上．双臂贴着放在躯体两侧．两腿并拢上抬 30～90度．再放平．最好稍悬空．一般反复做30次：继而双手交叉放在胸前．做仰卧起坐动作．反复做 8～10次。 (孔庆祥)
客服微信号：fuwenhaocom
添加客服微信好友, 开通VIP会员！
复制客服微信号
添加客服微信好友, 开通VIP会员！
复制客服微信号
中老年人疝气发病率之所以高．主要是因为这个人群腹壁肌肉、肌腱退变．强度减低．加上肥胖或长期患病卧床等因素．致腹壁肌肉萎缩．从而易使小肠从腹壁薄弱处突出。因此，老年人应该有意识地加强腹肌锻炼．增加肌肉力量．避免疝气的发生。
比如．练练抬腿运动就是一个不错的选择。
具体做法是：仰卧在床上．双臂贴着放在躯体两侧．两腿并拢上抬 30～90度．再放平．最好稍悬空．一般反复做30次：继而双手交叉放在胸前．做仰卧起坐动作．反复做 8～10次。 (孔庆祥)
比如．练练抬腿运动就是一个不错的选择。
具体做法是：仰卧在床上．双臂贴着放在躯体两侧．两腿并拢上抬 30～90度．再放平．最好稍悬空．一般反复做30次：继而双手交叉放在胸前．做仰卧起坐动作．反复做 8～10次。 (孔庆祥)
本文转载自互联网，如有侵权，联系删除
上一篇:治疗夜啼的偏方12
下一篇:除腋下异味的十个小秘方
相关推荐
气虚不能敛汗 是气的防御固摄功能减退
手术后出汗过多，西医认为是手术造成植物神经功能紊乱，出现出汗、怕冷、怕热、食欲减退等症状。中医认为是气虚不摄、阴虚血热、瘀血发热等原因造成。 气虚不能敛汗，是...
养生秘方 2025-10-28 0 2273
防治老寒腿 保护骨关节
老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节容易发生骨性关节炎，造成行动不便。因此，在寒冬到来之前，老寒...
精品偏方 2025-10-26 0 2742
临床上用细辛敷脐治疗梅核气
关于细辛的作用和用量，历来一直有不同的见解。本人在临床上用细辛敷脐治疗梅核气，对其利窍散痰行滞的作用有一定体会。 治疗经过 陈女，60岁，2008年4月1日...
精品偏方 2025-10-24 0 1629
丘处机四时养生论 马丹阳气功养生论
全真教是中国道教的重要派别，于金代由王重阳于山东宁海所创，在元代发展到鼎盛时期。其“全真而仙”、气功养生中蕴含着我国古代医学养生思想，对...
养生秘方 2025-10-23 0 2015
大寒节气推荐药膳：扶阳汤
大寒，这个节气一听就比小寒厉害多了，好歹它是二十四节气里最后压轴出场的。既是压轴的，一出场就是虎虎生威，自带王者风范。你可能要问了，我怎么看不见大寒的王者风范呀...
养生秘方 2025-10-23 0 1754
