治慢性胃炎 要内养和外动相结合

西安的李女士前几天，她打来电话，诉说自己的困扰。原来，她父亲患慢性胃炎多年，饭量总是很少，因为胃痛也很少运动。看着父亲一天比一天消瘦，李女士和家人跟着担心。她说自己手足无措，不知该怎么办。

带着李女士的问题，记者专访了陕西省中医医院脾胃科主任医师李学武。李学武主任医师说：“治慢性胃炎，要内养和外动相结合。”

据介绍，慢性胃炎是一种常见病，中老年人多发。患病后，患者往往表现为食欲减退、饭量减少、上腹饱胀、胃酸过多或过少、消化不良、胃痛、嗳气、呃逆、嘈杂、神疲乏力和大便不调等。调查显示，慢性胃炎的发病率居各种胃病之首，近年来出现年轻化趋势，患者队伍中已出现学龄前儿童。

李学武主任医师提醒，患了慢性胃炎以后，应注意“内养”和“外动”相结合。“内养”指除了药物治疗外，还要注意不吃或少吃生冷有刺激的食物，戒烟限酒。“外动”指在“内养”的同时要配合健身运动，只有这样才能收到较为显著的疗效。具体的运动方法如下：

▲按摩腹部 仰卧，用右手的掌心在腹部顺时针按摩，也可以从上腹部往下缓缓按摩。每天1~2次，每次5~8分钟。腹部按摩可促进胃肠道的蠕动，增加胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收，同时可减轻腹部胀痛。

▲散步 散步时，人体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横膈肌上下运动，这对胃肠来说，可以起到一种有益的按摩作用，可刺激消化液的分泌、促进胃肠蠕动，从而收到提高胃肠消化功能的效果。患者可在饭后一小时左右开始散步，每次半小时以上。

▲打太极拳 打太极拳可促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动。长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症症状的改善，使其胃肠功能逐渐恢复正常。