用脑过度 可致肾虚

持续而紧张地用脑过后，人们常会感到头昏脑胀甚至腰酸腰痛，即便调整坐姿，仍不能缓解不适，因为这时的腰痛和疲乏在很大程度上是由肾虚引起的。

中医说脑为髓之海，肾是主骨生髓的，用脑过度会导致髓海空虚，肾要“加班”来生髓，自然就被累得亏虚了，这种因肾虚引起的腰痛是一种泛泛的、绵绵的痛，喜欢用手按着，这是中医虚证的一个共有特点。在食物中，坚果是很好的补脑剂，如核桃、莲子等，平时宜常吃。 张支松

久看电视 血糖易高

美国研究显示，经常看电视的人，患糖尿病及早逝的风险会提高。哈佛大学公共卫生学院的科研人员指出，每天看电视的时间每增加两小时，患糖尿病的风险就会提高20％；患心血管疾病的风险提高 15％；死于各种原因的风险提高13％。

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