丹参防冠心病 中医“舌诊”舌头操

肿瘤、冠心病、中风是威胁人类健康和生命的三大主要疾病。统计数据发现，冠心病的发病率近年来不断上升，每年约有100万人死于急性心肌梗死。尽管西医有很多治疗冠心病的方法和药物，但如果能结合传统的中医药，往往能事半功倍，而中药丹参在治疗冠心病方面就有独特的作用。

丹参是多年生草本植物丹参的根，我国分布很广泛，入心、心包经，有活血、祛瘀、调经、清血热、除烦满的作用。《本经》曾记载：“（丹参）主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破症除瘕，止烦满，益气”。早在20多年前，医学家将丹参的有效成分提取出来，制成了丹参注射液，并将其用于心肌梗死的治疗，结果发现效果特别明显。更有临床研究发现，使用了丹参注射液的冠心病患者，死亡率可下降近1/3。

急性心肌梗死是冠心病最为严重的一种类型，是由于冠状动脉突然闭塞，心肌突然缺血引起，若治疗不及时，会导致心肌坏死，危及患者生命。而丹参具有很好的促进血块溶解、抑制凝血、拮抗血小板功能的作用，可以扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、促进冠状动脉侧支循环、缩小心肌梗死的范围，同时增强机体对缺氧耐受性的功能，故能有效治疗冠心病，预防急性心肌梗死的发生，是临床上治疗冠心病的首选药物。

此外，丹参还制成了复方丹参片、复方丹参滴丸等中成药，它们也有活血祛瘀、破症除瘕的作用，同样可以起到治疗冠心病、预防急性心肌梗死的发生的作用。

中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌头操的具体做法是：

一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次。接下来头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次。

二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3-5次。

三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。