你痰湿了吗 几招远离痰证

21世纪是痰证的世纪！ “如果说20世纪 是活血化瘀的世纪， 那么21世纪 将会是痰证的世纪。”
——陈可冀，中国科学院院士，我国著名中西医结合内科、心脑血管科专家
每一个时代的生活方式决定了它的病种。
上世纪七八十年代：天气较现在要寒冷，加上人们普遍吃不饱穿不暖，得不到温暖来保养，所以寒凝血瘀造成的疾病居多，在治疗上就要活血化瘀。
现在：人们条件好了，能吃饱穿暖，而且过食肥甘厚腻的机会增多，加上出门坐车，久坐办公等，运动变少，身体代谢慢了，水液津微积聚成了痰湿，所以疾病以痰证居多。
百病皆由痰作祟
痰是津液结聚产物，可停留在身体的各个部位，五脏六腑、关节等都有可能。
所以痰导致的疾病内外妇儿都有，故有“痰生百病”，“百病皆由痰作祟”的说法。
现在代谢性疾病是非常多的病种，而代谢疾病很多都是痰湿引起来的。
你痰湿了吗？

主要指标：舌胖边有齿痕、苔腻、苔滑三项，每项3分；
次要指标：胸闷、脉濡或滑两项，每项2分；
其他指标：肢体困重、口黏、面色晦暗、嗜睡等8项，每项1分。
这其实是《冠心病痰湿证临床诊断标准》，症状累积超过6分，就可以诊断为冠心病痰湿证。不过咱们普通老百姓也可以用它来算一下自己体内有没有“痰湿”。
5招远离痰证
1山楂
除了清淡饮食，可以适当吃点山楂。山楂本身又化瘀又降血脂。对于老年人，有高血压的，高血脂的都可以喝点山楂水，如果兼有便秘的，加点决明子更好。
2山药
健脾胃能有助于气血津液的正常运行，避免痰瘀的产生，中医认为，山药有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。平时我们可以多熬点“山药排骨汤”喝。特别适合脾胃虚弱、五更泄泻的人。
3少吃冷饮
痰由湿而来，没有湿就没有痰。夏末秋初的长夏正是痰湿多发的季节，人们吃烧烤喝冰镇啤酒，吃冰激凌喝冷饮，加之外有寒气怫郁、内有空调长吹，往往会产生不同程度的痰湿。
4每天运动
从每天早晨起来到晚上睡觉，能累积保持8000到1万步就可以令我们的身体保持少痰少湿的状态。
5保持好心情
中医讲思则气结，精神因素也是产生痰瘀的一个重要原因。现代人大多思虑过多、疲劳用脑，长期处于精神紧张和压力大的状态，就容易产生气滞、血瘀、痰凝、湿聚等症状。