立夏冷热过渡 小心感冒

　　今年的5月5日是立夏，从春天进入夏天，不仅是天气有所转变，人们的生活习惯也开始慢慢转变。专家提醒，在这段交替时节，人们应该做好过渡准备。

　　冷热交替

小心感冒

　　近段时间，感冒、扁桃体发炎、肠道疾病的患者增多，在桂林市中西医结合医院输液室输液的大部分是这几类患者。该院副院长、中医内科主任医师陈廷生介绍，此类情况与往年差不多，与这段时间桂林市忽冷忽热的天气有一定关系。

　　陈廷生称，立夏，单从字面意思上看，好像夏天就要来临了，而实际上，天气还没有进入真正的夏天。这是一个冷暖交替的时间段，也就是中医认为的阴阳交替。小孩、老人或体弱者最容易感冒。天气逐渐炎热，出汗多就马上脱衣服的话，风一吹人就容易患上风寒感冒。也不宜穿太厚的衣服，立夏时身体阳气升发快，外面热、体内热，也容易感冒，而作为第一道防护线的扁桃体，此刻也容易发炎。

　　天气忽然炎热，很多人急不可待地喝冷饮、吃寒凉食物，急性胃肠炎患者也因此增多，老人消化功能弱，更应该注意。

　　少吃辣

多饮水

　　桂林人饮食上偏好辣的食物，陈廷生提醒，立夏时节要管住嘴，少吃辣的食物。他解释，立夏人体阳气升发快，而辣味属于热性食物，也是升发之物，会加速阳气升发，导致人们体内虚，容易生病。因此，饮食上宜清淡。

　　天气逐渐炎热，人出汗多，体内水少，很多人就会感觉喉咙辣、痒。此时不妨多饮水，饮水可以稀释一些血液粘稠度，帮助血液运送一些有益因子，提高抵抗力。