小满节气除“湿”热

　　小满，寓意是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

　　从气候特征来看，从小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都逐渐进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

　　入夏之后，天气多变，一会晴一会雨，所以市民平时要带把伞，最好是晴雨伞，既能遮阳又能挡雨。除此之外，小满后天气炎热，应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温。如果一定要运动，要记得补水，避免出汗过多，导致体内盐分减少，引起体内的渗透压失衡，从而出现中暑。

　　小满节气的气候特点，除了热之外还有“湿”，即外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素之一。中医认为“湿”为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。所以，应多吃一些去湿以及加强脾胃功能的食物。

　　玉米。具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾水肿、高血压、食欲不振等病症。

　　高梁。有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等病症。

　　苡仁。有利水渗湿、健脾止泻的功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿等病症。

　　水芹。有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血等病症。

　　冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利等病症。

　　洋葱。具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　马齿苋。具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　鲍鱼。具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的黄疸等病症。

　　鲫鱼。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、小便不利等病症。