按揉腹部能促进胃肠蠕动 消除便秘

　　前段时间，父亲睡眠不好，情绪烦躁。一天吃过早饭，我拉着赖在沙发上的他去社区的老年乐园散心。

　　到了老年乐园，保健医生李阿姨热情地招呼父亲：“最近咋不常来啊，大家都想你了。”父亲挤出一丝笑容说：“最近总是不舒服，懒得出来呢！”李阿姨给父亲量了血压，检查了一下，说：“没啥大毛病，肝火有点儿旺，这个可得自己调呢，能不吃药咱就不吃药。来，你躺在这儿，我告诉你怎么做。”

　　李阿姨让父亲躺在保健室的硬板床上，告诉他：“用掌心按住肚脐，稍稍用力，向右按揉，一、二、三……五十，好，再反方向，对，向左按揉，一、二、三……五十。好，双手按住腹部，缓缓往下推，再来五十下，然后，平躺一下，也可以站起来自由活动活动。坚持一周，你的毛病就能治好。”我诧异地问：“这管用吗？”

　　“管用啊，按揉腹部能促进胃肠蠕动，消除便秘，还能使人血脉流通，有助睡眠，心平气和，对了，你也做试试看，还能减肥呢，省省你的减肥药吧。如果有时间，早晚都做，按揉的次数可以增加，一百，二百都可以。”李阿姨是退休老中医，被社区返聘，身体非常好，已经60多岁的人了，还能踢毽子跳绳呢，她的话，我信。

　　于是我鼓励父亲坚持做，自己也坚持做，一段时间过后，父亲睡眠质量提高了，排便也很规律，情绪越来越好。看着父亲渐渐露出笑脸，每天没事就往老年乐园跑，我开心极了。更惊喜的是，我最近称了下体重，减了两公斤呢，我可真的既没有节食又没有吃减肥药。（天津

袁淑伟）