四肢发凉面部长斑 擦“六阳经”

怕冷，四肢发凉，或下腹冷痛，或脸色青暗，面部长斑，甚至有人因体质过寒而难以怀孕，这些是日不少女性的冬日“心头大患”。清晨轻擦“六阳经”，三步骤可缓解冷与斑。

1.擦下肢外侧
每天清晨醒来，先用双手掌来回擦双侧下肢外侧共40次，直至皮肤感觉微热为止。

2.擦上肢外侧
用手掌面擦对侧上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。

3.擦耳面部
双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，共30次。

妇女四肢不温、下腹冷痛、面部长斑或宫寒不孕，均与体内寒邪内蕴、经络阻滞有关，而六阳经分布于四肢外侧和头面、躯干，可通过按摩四肢外侧及头面的阳经而达到温经去寒的作用。此动作宜在清晨睡醒后做，因清晨为阳气初生之时，擦阳经有助温阳之效。

要注意的是，经期不宜按摩六阳经，自觉有燥热者也不宜做。

广东省中医院妇科副主任医师
叶润英