常吞玉液可固精

玉液即口中的津液，道家将津液称为玉液、玉浆、醴泉、灵液。《内景经》中说“口为玉池太和宫”，认为此液由炼气而产生．是五脏之精华，甜美清香。若人们勤加修炼，漱津咽液．就可以祛病防病、强健身体、延年益寿。道家很 重视津液对人 体的濡养作 用．赞誉为“玉 池清水灌灵根，审能修之可长存”， “玉池清水上生肥。灵根坚固老不衰”。“津液醴泉通六腑，随鼻上下开两耳，窥视天地存童子，调和精华治发齿”。

经常叩齿咽津，可使齿坚发亮，童颜常驻，身轻体健。如《太平经》中所说的“人欲寿，当爱气尊神重精。练习时端正坐直，两脚掌平稳着地，脚跟分开，两足尖呈“人”字形，两手平放于两膝盖之上．然后双眼微闭，舌抵上腭，使玉液涌出，集L{1注意力调整呼吸，在呼气将完，吸气快要开始时，快速咽下．随着深吸气的动作，将津液送入丹田，每次练习以吞咽36 下为宜。 (郭权德)