乐疗·写疗·笑疗

乐疗——五音组歌心神调

听音乐，融入音乐的海洋之中，我们就可以调心、调意、入静、放松、联想。在调养身心的同时，便可祛病强身，安神养心，平肝潜阳，健脑益智，益寿延年。

宋代文学家欧阳修曾因忧虑政事，形体消瘦，屡进药物无效。后来，他每天听古曲《宫声》数次，心情逐渐从忧郁、沉闷转为愉快、开朗。欧阳修深有感触地说：“用药不如用乐矣。”祖国医学把五音（宫、商、角、徵、羽）与人体五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五志（思、忧、怒、喜、恐）有机地结合起来。宫属土、通于脾；商属金，通于肺；角属木，通于肝；徵属火，通于心；羽属水，通于肾。这种五音通五行的结合，对五脏产生不同的影响，因此，音乐通血脉，统精神，和正心。美国音乐界知名度很高的凯·金太尔夫人不幸患了乳腺癌，病情不断恶化，其父用钢琴为她弹奏一些乐曲，结果两年后她战胜了乳腺癌。康复后，她热情参加音乐治疗工作，带着吉他和动人的歌曲走遍全国，帮助癌症病人战胜绝症。

音乐可调节人体大脑皮层的生理机能，使人体分泌有益健康的激素和乙酰胆碱等物质，提高体内生物的活性，调节血液循环和活化神经细胞，使人体胃蠕动趋变为正常规律，唾液和胰岛分泌相应增加，促进机体新陈代谢。音乐还调节情绪和行为方式，消除外界刺激对人的精神，心理造成的紧张状态。

写疗——老有所乐健身脑


老文友长寿居多，凡爱好写作的人，一般都关注社会，关注人生，视野开阔，思绪勃生。他们用眼观察，用脑思通，用脚行动，用手完工，可谓是动全身才能提起笔，提起笔便抒真情，他们将忧愁排出胸怀，将微恙寄于心外，撰稿成篇，一脉贯通，一气呵成，乐在其中。为文的老人活得充实，欢快和有滋有味。他们之所以人老心不老，经常写小稿，其中一个主要原因，是为了老有所乐。祖国传统医学认为，手指通奇经八脉，手指等同运动经络。经络通，气血通；气血通，病灶除。经常写字兼有健脑与健身的双重功效，坚持写字要求脑动为先，写什么，怎样写，要依靠大脑发出的指令，因此大脑在不知不觉中被激活。为文者之所以能享受高寿，与他们用笔写作不无关系。据统计，勤动脑筋的思想家、哲学家、作家、科学家、发明家、艺术家、棋手等，其寿平均比常人长14年左右。脑勤者脑细胞衰老慢，有利于调节平衡体内各脏器组织功能而延年。

笑疗——开怀一笑百病消


人要笑，笑笑就能开怀抱。笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。笑与身体健康有着密切联系。笑有多种：愉快的笑是有说有笑，自豪的笑哈哈大笑，高兴的笑是眉开眼笑，有味的笑是回头一笑，遗憾的笑是边哭边笑，委屈的笑是苦中痴笑，有趣的笑是想想再笑，调皮的笑是边讲边笑，开心的笑是捧腹大笑。人如果每天爽朗地大笑可令心脏病消失，美国心脏协会发表报告指出，富有幽默感的人不易患上心脏病。美国有个叫卡曾斯的中年汉子突然于胸部阵发剧痛，医院里的权威人士断言他将不久人世。卡曾斯是个乐天派，见了死神也不当一回事。他寻来了一大批喜剧影片，让护士放映，沉醉于滑稽大师们的怪诞表演，整天乐呵呵的。奇迹发生了，疼痛减缓以至消失。他索性不住医院了。回家给自己安排了生活三部曲—吃饭、大笑、睡觉。后来竟一直活得好好的。

笑能增加人的幸福感，消除坏情绪。这也许是笑疗为什么在治疗与精神有关的疾病，如偏头痛、哮喘、性生活障碍和神经性皮炎时，能够取得最好效果的原因之一。笑往往是对摆脱紧张、恐惧或忧虑做出的反应。能够治病的不是笑本身，而是它所激发的大脑活动。当人在大笑时，肌肉运动便把好情绪传给了大脑。无论是真正和大笑还是假装出来的笑，“我感觉很好”的信息都会经过神经细胞到达感觉中枢。（北京海淀

周止敬）