五脏六腑该“清理”了

最近，一篇题为“你的五脏需要‘打扫’了吗？”的微博广为转载，微博中提到：经常打嗝、腹胀，大白天犯困，脸上长痘痘……这些症状都是身体在向你发出警报，说明五脏六腑该“清理”了。这些说法是否有道理，专家一一做出了点评。

心脏——

【打扫信号】舌尖溃疡、额头长痘、失眠、心悸、经常胸闷或刺痛。

【打扫方法】用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；喝绿豆汤。

【专家点评】中医认为，舌和心脏的关系最为密切，有“舌为心之苗”之说，所以溃疡长在舌头上，说明心火旺盛。但是，不能说舌头溃疡就一定是心脏出了问题。莲子芯的确有祛心火的作用，但偏寒性，对于实火者可以，但对于阴虚导致的虚火上炎则不适宜；绿豆汤也是寒性的，阳虚者也不宜多食。

肝脏——

【打扫信号】指甲表面有凸起棱线或凹陷，乳腺增生。

【打扫方法】每天吃一小把枸杞。

【专家点评】中医认为肝属木，主筋，其华在甲，因此，指甲的变化在一定程度上可以体现肝脏的健康程度，有一定的参考价值。另外，中医也认为肝气郁结容易导致乳腺增生，因此，乳腺增生与肝脏病变的关系也比较密切。枸杞确有补益肝肾、养血明目等功效，但对于外邪实热、脾虚有湿及泄泻者要忌服，且枸杞含糖量较高，糖尿病患者也不宜过量食用。

肺脏——

【打扫信号】皮肤呈锈色；多愁善感，容易悲伤。

【打扫方法】防寒保暖，多吃百合。

【专家点评】中医认为“肺主皮毛”，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。所以，如果肺有问题，的确会反映到皮肤上，但是不一定就是呈锈色，如肺气虚的患者，面色反而会发白。中医认为“悲伤肺”，容易悲伤的人一般不利肺的健康。“肺喜温而恶寒”，所以要防止寒邪伤肺，特别是秋凉时节，要注意肺部的保暖。百合可润肺止咳，是不错的养肺食疗佳品。

脾脏——

【打扫信号】面部长色斑；白带过多；口气重，唇周长痘或溃疡。

【打扫方法】多吃些乌梅，饭后走一走。

【专家点评】对于脾虚肝瘀型的色斑患者，一般形体丰满，伴腹胀、大便稀，但不能说脸上长有色斑就一定是脾脏有问题。白带过多的病因中有脾虚，但湿热、肾虚、痰湿等也会导致白带过多，所以也不能把白带过多与脾脏有问题划等号。乌梅有助于健脾消食，但是也不能多吃，饭后散步健脾最好在饭后半小时以后比较合适。

肾脏——

【打扫信号】容易疲倦、四肢无力。

【打扫方法】多吃冬瓜，少吃盐。

【专家点评】四肢乏力与嗜睡、头晕等症状一起出现，中医认为多是肾虚、阳气虚衰所致。但是，引起全身乏力的原因有很多，如某些疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。而冬瓜有利尿的作用，是高血压患者的理想蔬菜，但是，它可降低肾小球滤过率、使肾功能不全者尿素氮升高，甚至会引起肾功能衰竭。所以，肾功能不全者忌食冬瓜。

南京市中西医结合医院

主任医师

倪正

陈昱倩

李芳