平卧养肝 春游通肝

春天属木，人体五脏中的肝也属木，因而春气通肝，春季易使肝旺。

日常养肝方法不少，第一是应多多躺着。春季是阳气生发的季节。而女性以肝为用，男性以阳为用，肝又以卧为阳，“卧则血归于肝”。如果你是躺着的，那么血液自然也会回流到肝脏，促进肝对血液的各种作用。

另外，因为平卧时，血就会充分流到肝内，肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足。其次就是要外出郊游。春季万物开始萌动，人要顺着大自然的规律，所以春季养肝一定要到郊外去游玩、踏青。最好到户外参加活动，去呼吸新鲜空气，去享受大自然。但要注意的是，不宜剧烈运动，那会耗气伤血，具有反作用。还有一点是要注意饮食得当。如果是女性朋友，适合吃一些韭菜、鸡红、猪红等血类炖汤，因为在五禽中，鸡应肝，鸡汤滋养肝血、肝气最好，但痛风病人少食；而男性则可以吃一点羊肉汤；对于孩子来说，春季的饮食就不要太补了，可以多吃水果，在饮食上，多喝汤，比如鱼汤等。 含章

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