湿气加重吃点辣 藿香紫苏煲水喝

　　近日，南方许多城市下起小雨，需要提防湿气致病。

　　南京军区福州总医院中医科主任刘建华介绍说，中医认为，在湿寒较重的情况下，人体易出现外感、咳嗽、咽炎、痰多等情况，其中一些感冒患者还会出现消化道症状，如食欲不振、胃胀、拉肚子等。此外，低气压的潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏等症状；一些慢性病，如风湿病、心血管疾病患者，病情易受到影响而复发或加重；湿疹、接触性皮炎患者，病情也会加重。

　　湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。当湿气太重时，身体条件许可的人，可适当吃些辣椒。

　　如果出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状，除了饮用五花茶、祛湿茶外，还可选用一些具有清热利湿作用的食疗方，如用藿香、紫苏、土茯苓、薏苡仁等煲骨头汤喝或单独煲水喝。

　　在平时的生活起居中要注意防湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作；湿气大、阴雨天时不要经常开窗，但要做好通风；潮湿往往与寒一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃具有健脾胃、祛湿作用的食物，适当温补，让湿气随大小便外排；天气好时要多外出晒太阳，适当运动。
吴志
张文明

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