中医中药颂

盘古开天辟地，三皇五帝至今，泱泱中华，先人经年累月传承，子孙时时刻刻秉受研习操作，使得中医中药，久积为术，久蓄为理，堪称国粹，其间恩泽浩荡，实乃吾国吾民之洪福也。
古人顺四时，顺天地，顺自然，感悟造化，食五谷杂粮裹腹，持七情六欲人生，深知养生祛病之道之法也。《神农本草经》、《伤寒杂病论》、《千金翼方》及《本草纲目》，均乃“神医”身体力行，由实践至理论，皇皇巨著，书香药香，醒耳目，长见识，提精神，历代悬壶济世者，仁寿操持者，无不奉为典范纲常。
良药苦口利于病。万物由来，皆有因果。生老病死，皆有规律。或果木或五谷，或菜蔬或虫鳞，或禽兽或水土，云云，皆可入药，匡正祛邪，治标固本，假以时日，疾病可去也。
凡阴阳平衡之道，曰致中，曰致和。扁鹊望闻问切及针灸之术，华佗麻沸散及五禽戏，无不浸润先人智慧心血，如此，往往事半功倍，往往妙手回春。五行五味，经络穴位，成人婴孩，寒热温凉，无不息息相关病症病候。中医诊疗，因人而异，汤、针、粉、膏、丸，择其需者而用之，有病治病，无病养生，何尝不可。
中医博大精深，中药声名远扬。中医中药亦不拒西医西药，两者相辅相成，相得益彰。国泰民康，民族梦想，故颂之。（江苏南京
季川）
人到老年，都希望有个健康的身体，能延年益寿，生活美满，愉快地度过人生。可见，老年人的养生与幸福，密切相连，自然离不开饮食起居、良好心态，还少不了每天坚持身体锻炼。
老年人养生有多种方法，坚持锻炼并不难，尽可能地做到每天锻炼，不仅益于身心健康，还对消除老年疾病有一定帮助作用。下面介绍老人养生七个方法，不妨一试。
每天保持大脑的活力
用进废退，故老年人要多用脑，如坚持看书读报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
闲来无事活动手指。俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动或转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 多做转换不同性质的运动
在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
经常参加社会活动和体育运动
生命在于运动，结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，尽可能与年轻人一起参加活动锻炼，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
每晚必须睡个好觉
睡好觉能保证充分休息，睡眠充足才能保证体能，老年人要学会有规律的生活，合理安排作息时间，保证一天最少有8小时的足够睡眠时间。
合理调节生活饮食
在饮食上要做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、菠菜、芝麻、核桃仁、百合、黑木耳以及大部分蔬菜水果；尽量少吃动物脂肪和含糖类食物。
常听优美舒缓的歌曲
优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉，尤其是老年人，更应该坚持每天静心听一些旋律优美的歌曲，愉悦心情，调节中枢神经，有益于身心健康。（新疆伊犁
宋伯航）