这句话的意思是说，头部应保持相对低温，而足部应注意保温，否则容易生病。《备急千金要方》中说：“人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤……冬日冻脑……”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”寒头暖足——既是古代中医学的治病准则，也是现代养生保健的重要方法。
我们经常会有这样的体会：当感觉头脑不清醒时，洗把冷水脸就会立马变得清醒，不仅如此，长期坚持冷水洗面，还可以消散胸中烦闷，提高机体免疫力，防治感冒。这是为什么呢？
中医认为，头为诸阳之会，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。而脚是阴气之会，离心脏最远，热量到达较慢，因此最易受到寒邪侵袭，如果再“脚对风”，就真的该“请郎中”了。因此，足部的保暖尤为重要。
其实，脚并不是最怕风的部位，孩子的胸、背部也是需要特别注意的，即使天气很热时，也要给孩子穿上个小背心，以防胸、背部受凉。另外，新生儿的脐部也是需要重点保护的一个部位。
但是现代医学证实，对于“头对风，暖烘烘”这句话并不是绝对的。因为头面部分布着丰富的血管、神经，直接吹风容易使面部血管收缩痉挛，有可能会引起头疼、面瘫，尤其是秋冬季和过于疲劳的时候，更容易发生。因此，保持头部凉爽要适度，比如在寒冷的冬天仍需戴帽，注意保暖，切不能走向极端。
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