补钙要有针对性

哪些人应该补钙呢?专家们认为，补钙的对象应当是：

①缺钙引起了病变和疾病，并且有实验室的化验根据和临床表现者，可予补充钙剂。以钙剂和增加饮食中钙的含量相结合的方式进行。②某些儿童、孕妇、哺乳女司女、老年人可以适当从饮食中增加钙的补充(牛奶、乳制品最好)。不要专用钙补充剂(即人工制造的钙类)，最好的方法是服用钙剂和增加饮食中的钙同时进行。③运动员和大量出汗的人要适当补充，因为大量出汗的时候，钙从尿和汗中丢失的量都有所增加。④除了年老缺钙病人或有先兆子痫的孕妇需要补充钙剂外，对一般其他人，通过饮食补钙更为重要。