推拿小方法 提高免疫力

　　秋天到了，在天气骤然变化的节气里，不少孩子都很容易因为抵抗力低而患上一些小病。广西中医学院第一附属医院仁爱分院小儿推拿科主任李海娟建议，不妨使用推拿按摩的手法，帮助孩子提高免疫力。只要隔天或者一周在家给孩子做2~3次，就能收到较好的效果。

　　步骤

　　头面部：揉按印堂穴、百会穴、风池穴、风府穴各100次

　　上肢：推三关100~300次，补脾经、肺经、肾经。泻肝经、心经，各100~200次

　　腹部：顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。

　　背部：从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经（肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，脊旁肌肉处）各穴位。向上捏脊（蚂蚁上树）。