按揉“气冲”暖腿脚

冬天，有些人会出现手脚冰凉的现象，在此，教大家一招简单易行的方法，即按揉气冲穴，即可改善腿脚的冰凉状况。

气冲穴在肚脐下5寸、旁开2寸的地方（左右各一个，如右图）。在此穴位的下边，则可以摸到一根跳动的动脉。具体做法是：先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

气冲穴，是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩这个穴位，可以引气下行，讲气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用。

江西省彭泽县中医院

刘国应