咖啡能通便 有劲寿命长

早上一杯咖啡能通便


早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。为什么会发生这种情况呢？

美国健康生活资讯网对此解释称，一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著，而其他时间喝咖啡则效果不大。美国护理专家戴安娜·马克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。正因为如此，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。

马克斯博士表示，虽然咖啡具有利尿作用，但也不是解决便秘的良方。相反，咖啡会加重体内水分流失，反而会加重便秘。专家建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。 金也


年轻时有劲寿命长


有力量不仅是强壮的表现，也是寿命长的特征之一。近日，《英国医学杂志》刊登的瑞典新研究称，年轻时肌肉力量大的人，死亡风险低。

研究人员对110万人 （研究开始时，参试者年龄均在16—19之间）做了为期24年的研究，测量了参试者的膝肘关节屈伸力、握力以及肌肉力量，并记录了他们的血压及体质指数（BMI）。结果发现，相对于力量薄弱的人来说，较有力量的人在未来的生活中，死亡率和心血管疾病致死率要低20%—35%；自杀风险低20%—30%；患抑郁症的可能性低15%—65%。因肥胖导致力量薄弱的人，因各种因素死亡的几率最高，其中每10万人里就有122.3人“过早死”。即使排除力量强弱因素的影响，肌肉多、体格偏瘦或正常的人，癌症致死率也比肥胖的人低25%—35%。 君自强