饮茶后清水漱口

　　爱喝浓茶的人如果不注意牙齿的清洁，就容易长上一层“茶锈”，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面也容易积有“茶垢”一样。广西中医学院附属瑞康医院口腔科医师黄澜表示，适量的饮茶能使牙齿避免生龋齿，但也需要在饮茶后用清水漱口，避免牙斑的形成。

　　黄澜说，茶壶的茶垢与水质有关，而口腔中的唾液相当于“不好的水质”，会导致钙离子与茶叶中碱性物质结合，易形成“茶垢”。这层“牙锈”对牙齿没什么伤害，就好比喝了红酒牙齿也会染色一样。但是由于茶中的碱性物质，使得它与唾液中的钙离子结合形成了难以清洗的“牙锈”。一般可在医院通过超声波洗牙给洗掉。

　　有些喝茶的人牙齿更容易长“锈”，除了口腔环境的个体差异外，还与饮茶者其他不良的习惯有关，如边喝茶边吸烟、刷牙不彻底等。黄澜建议，在饮茶后能刷牙最好，如果条件不允许，也需要喝一杯清水漱口，而且不建议饮浓茶。此外，对有的市民饮茶后再吃些食物来中和“茶锈”的做法，黄澜认为并不科学。因为茶锈的“罪魁祸首”是其碱性物质，如果以其他食物来中和，就需要酸性物质，而酸性物质吃多了并不利于牙齿的健康。

　　而广西中医学院第一附属医院仁爱分院口腔科郑新主治医师则认为，喝茶的人如果长“茶锈”，是因为茶水的色素附着在牙面上，长期积累下来致使牙齿变黄。要预防牙齿变黄，一要喝完茶后含漱一两口清水，二入睡前一定要正确到位地刷牙，然后不能再喝茶，三是定期清洁牙齿，平时咀嚼口香糖也有一定的清除色素作用。

　　事物总有两面性，茶对牙齿亦然。一方面茶水会使牙齿留有“牙锈”，但另一方面，茶叶中含有氟化物。氟能在一定程度上预防龋齿。此外，南宁市闽友茶业总经理陈东默表示，由于茶叶能祛腥和异味。吃了重口味的食物后，用茶水漱口，能有效地除掉口中的异味。如果女性仍担心饮茶使牙齿不美观，喝花茶也是不错的选择。