更年期多汗怎么办

更年期综合征中的多汗症往往继皮肤发红潮热之后．发生，亦有单独发生的。多汗可表现为面部、胸部等局部性的，也可以是全身性的。精神紧张、情绪激动时易发生。多汗发生的机理与皮肤发红潮热症状一样，是由于更年期神经功能紊乱所致。更年期多汗一般对健康没有影响，但若出汗过多，可引起体液耗损。当您感到汗水涔涔而下时，不妨试试下面几种办法。

1．当潮热多汗出现时，不要过分紧张和在意，否则出汗情况可能会更加严重。此时最好能保持情绪稳定，可采用放松和默想方式，想象自己处于一个绿草如茵、鲜花盛开、有潺潺溪水的凉快的地方；也可以倒一杯凉开水喝下去，这对缓解潮热多汗同样有作用。

2．在突然感到一陈热潮、汗水开始渗出时，做几下深呼吸也有一定的帮助。一般情况下，只要保持稳定的呼吸节奏，潮热自然能渐渐退去。

3．用浮小麦50克，红糖50克，干大枣3枚。将浮小麦和大枣放入锅内加3大碗水，用旺火煮沸后，调至小火再煮25分钟，然后加入红糖煮5分钟即可出锅。将汤汁分成两份，早晚各服一份。连服3个月左右，对妇女更年期引起的体虚多汗有较好的疗效。不过糖尿病患者就不要放糖了。