五招治愈“退休综合症”

父亲退休后，家人 原本以为他可以高高兴 兴地在家享几天清福 了，可是，退休不到三个 月，父亲就整天沉默寡 言，闷闷不乐，情绪忧 郁、焦躁，失眠多梦，总 吵说心里“空落落的”， 还动不动对家人发火。 面对父亲的突然变化， 家人很是不解；便带父 亲去看医生。医生说，父 ，亲患的这种病叫作“退 休综合症”，是很多退休 老年人的常见病。 如何才能治愈父亲 的“退休综合症”呢?根 据医生的建议和父亲的 实际情况，我们给父亲 开出了五个“药方”：

调整心态 犹如花开花谢一样，退休是一 种人生的必然。所以，我 们开导父亲要“认清形 势”，抛弃那种“退休即是走向死亡”、“退休便是社会废人”的悲观思想和消极情绪，把退休看成是人生的第二个春天，使父亲坚定信心，在第二个春天里开始第二次人生的“长征”。在我们的开导下，父亲很快就从“高工”转换成了家庭“老爷子”，开始了“草根生活”。

奉献余热 父亲退休前是“高工”，如何让他的“手艺”发扬光大呢?我们给父亲联系了几家相关的企业，他们正缺这方面的技术专家，于是，父亲退休后便成了几家企业的“技术顾问”，隔三差五便到企业中“指点迷津”。一来二去我们发现：余热得以发挥后，既可使父亲寻到了新的精神寄托，又实现了父亲的人生价值，同时还使父亲的晚年活出了“滋味”，真是一举数得!

坚持学习 科学家认为，人的大脑越用越灵活，一旦闲置，就会加快智力的衰退。为了让父亲跟上“形势”，不做 “落伍者”，我们教会了父亲上网、写博，又动员他在老干部入学报了名。现在，父亲“与时俱进”的进取意识和时尚理念非常强，偶尔也能从他的嘴里听到“达人”、“低碳”、“丹丹体” 之类的网络新名词。“老而好学，如秉烛之明”，学习，使父亲既开阔了视野，学到了知识，又丰富了晚年生活，同时使父亲融人了现代社会。

培养爱好 退休后，父亲重新捡起年轻时的各种爱好，如钓鱼、，散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳。同时，他还自己“开发”出许多新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。爱好驱散了父亲心头瘀积的寂寞，爱好丰富了父亲的晚年生活内容。

参与社交 退休后，老年人极易“躲进小楼自成一体，不管冬夏与春秋”，成为“孤家寡人”。有鉴于此，父亲退休后，我们积极动员他参与各种社会活动，扩大自己晚年的社交圈子。父亲不但经常外出探望老友，畅叙友情，还参加了老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，生活安排得井井有条，每天都觉得活得非常充实。 (刘锴)