三个方治笑岔气

我们都知道，经常大笑有益人体健康。开怀大笑不仅可促进血液循环、增强免疫力，还能驱散忧愁、解除焦虑，让人更加积极乐观。同时，大笑也是释放心理压力的“一剂良药”。

如果高兴过了头，一不留神笑岔气了，导致呼吸肌痉挛，疼痛难忍，这时该怎么办呢?

方法一 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

方法二 进行慢跑，同时调整呼吸节奏，把呼吸节奏与慢跑的频率配合起来，做到2步一呼一吸或3步一呼一吸。

方法三 可先深呼吸，然后憋气，用力叩打胸腔两侧或胁下疼痛处，然后呼气。再做缓慢深长的一呼一吸，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。 (王勋)

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