五月病

“一整天都不在状态，情绪低落，总是胡思乱想。”“感觉自己不想工作，白天犯困，晚上失眠，倦怠乏力，总觉得好多事要忙，又什么都不想做。”“我真的得了‘五月病’……条条都中。”最近，“五月病”成了微博微信上的热议话题，不少网友表示中枪并纷纷吐槽自己的糟糕状态。


还别说，专家的确证实，近段时间有这种“倦怠”表现的人不少。其实，除了情绪病，这个季节得肠胃病、皮肤病的也很多。专家指出：这些病主要是受气候的影响。


关键词：情绪病


表现：情绪波动，闷闷不乐，易发火；做事时兴致不高，没有目标，也没有成就感。除了心理上的表现，身体上也有反应，如容易没胃口，嗜睡，感觉整天没力气。


案例：大四学生小朱最近在准备她的毕业论文，每天早出晚归、搜集资料，每天学习时间排得满满当当，有时还要熬夜。小朱觉得自己的脾气突然变坏了，心里总憋着一团无名火，常常焦虑烦躁。


原因：浙江省温州市清宇心理咨询中心国家二级心理咨询师吴海鸯介绍说，情绪病的种种表现在心理学上叫适应障碍，在年轻人身上比较常见。吴海鸯还表示，情绪病跟季节交替有关，也有一些社会因素。5月是不少行业比较繁忙的时候，工作压力过大，容易导致情绪紧张焦虑。另外，接下来面临中高考的学生这段时间也容易出现紧张情绪。


应对：通过多运动，多晒太阳来调节情绪。做自己喜欢做的事，比如听音乐。此外，要养成规律的生活习惯，适当午睡可以提高工作效率。


关键词：急性胃肠炎


表现：腹痛、腹泻、呕吐，严重的会发烧，甚至出现中毒性休克，危及生命。


案例：小张与几个好友相约去一家餐厅吃海鲜大餐。吃完后回家不久，小张便出现腹痛、腹泻情况，于是急忙去医院，医生诊断为急性胃肠炎。


原因：浙江省温州市中心医院消化内科主任朱丽明介绍说，近期胃肠疾病的门诊量已经达到平时的3~4倍，此病与季节密切相关。这个季节，天气开始转暖，有利于细菌、霉菌及其他病原体繁殖生长。另外一方面，夏季食物特别丰富，外出尝鲜的人也多了，所以稍不注意就会发生细菌感染，从而导致急性胃肠炎的发生。


应对：所谓病从口入，防止急性胃肠炎最重要的是要管好自己的“嘴”。要减少外出吃饭，特别是不要去那些卫生条件差的排档之类的地方，建议少吃或不吃生食。有些人担心食物不够卫生，为了预防，喝白酒或先服用氟哌酸、庆大霉素之类抗生素。朱丽明对于此举并不赞成，他说，但凡是药，都有一定的副作用，白酒之类酒精浓度高的饮料，不仅不能有效预防病原体的繁殖，而且由于酒精破坏了胃肠黏膜的局部保护屏障，更容易导致和加重急性胃肠炎的发生。夏季，如果是自己在家做饭，也要注意两点：食物要放冰箱保存；水果蔬菜食用前一定要清洗干净，能削皮的水果尽量削皮。另外，放在冰箱里的食物要在一两天之内解决，冰箱可以保鲜，但往往不能保质。不要以为放在冰箱里多久都没事。事实上，某些低温细菌、霉菌就是在冰箱里繁殖的。同样的道理，从冰箱里拿出来的熟食，也必须进行加温处理。


关键词：皮肤病


表现：皮肤红肿、发痒、脱皮。


案例：前几天，小志与朋友一起出游赏花，想不到回家后，面部开始出现大片的红疹，奇痒难耐。医生说，小志可能是花粉过敏，患上了过敏性皮炎。


原因：天气转暖，皮肤病进入高发期，花粉过敏、蚊虫皮炎、日光过敏等是这个季节高发的几种过敏性皮肤病。据浙江省温州市中西医结合医院皮肤科副主任医师杜晓靖介绍，近来因过敏性皮肤病来科室就诊的患者很多。杜晓靖表示，天气渐热，皮肤暴露部位增多，防不胜防的蚊虫、繁殖迅速的细菌真菌、花粉、日光等都可以导致皮肤病。


应对：杜晓靖建议，户外活动时要注意防晒，有过敏体质的人群要减少接触过敏原。另外，人体与病菌接触时也容易引起皮肤疾病，但病菌感染不一定发红瘙痒，平时需注意。平日要多喝水，多吃含水量丰富的蔬菜和水果，及时补充水分。还要保持皮肤的清洁与水润。（胡宁）