长时间打麻将慎防青光眼

一些老年人退休后，把打麻将作为主要消遣，医学专家称，长时间打麻将会导致老年人患上多种眼病。

长时间打麻将，除了容易患上干眼症外，还会使眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，使视神经受压受损，造成青光眼。老年人的青光眼大多是原发性闭角型青光眼，多发生在情绪不稳、脾气不好、容易精神紧张的50岁以上的老年人身上。另外，长期打麻将眼睛劳累，再加上吸烟过多，还会诱发老年性黄斑变性。

专家提醒，身体疲劳、休息不好，最易使眼压升高，尤其是白内障患者，要注意休息，避免情绪激动。

以下推荐两个护眼的好方法：

转眼法。选一安静场所，或坐或站，全身放松，排除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方。先顺时针方向转9圈，再逆时针方向转9圈，总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种护眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。

熨眼法。此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼同时用劲一睁，如此3—5次。这种护眼法能促进眼睛血液循环，加快新陈代谢。