头痛时关掉灯

头痛的感觉真的令人难以忍受。研究发现，头痛和人眼的视神经有着密切的关系，光线越亮，头就越痛。光线就像嵌入人体神经元内的电极，连接着疼痛神经。当光线明亮时，疼痛神经的活动性就会增强。光线变暗后，这种活动性虽然还要持续一段时间，但约20--30分钟后即可消失。

因此，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭，闭上双眼，做做腹式呼吸(即慢慢吸气，令腹部充分鼓起来，再吐气使肚子瘪下去)；容易头痛的人少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪氨酸是造成血管痉挛、引发头痛的主要诱因；如果头疼得厉害，可以试着寸巴热水袋放在颈部，前额冰敷，这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

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