饮料与结石

预防结石最简单的有效的方法是多饮水。多喝水可稀释尿液，从而减少结石在肾小管、泌尿管中的沉积，且有利于已形成的微小结石从稀释的尿液中排出。此外多喝水还可明显减少结石性肾绞痛的发作。

但是，并非多喝各类水(包括饮料)都能减少肾、尿结石沉淀，有若干种饮料反而容易促进结石形成，这对酷爱冷饮者敲响了警钟!

矿泉水：因含有多种矿物质的深层泉水，水味甘甜，含有对人体有益的多种微量元素。矿泉水不但清凉解渴，而且具有一定的保健和医疗作用。但不宜多饮，否则易诱发结石症、高血压和肾炎等病症；特别是某些病理状态者(如胆囊壁粗糙、肾功能排泄不良者)更应忌饮，否则极易加重肾尿结石，诱发结石性肾绞痛。

各种果汁：如酸梅汁、橙汁、葡萄汁和椰子汁等。纯果汁是用机械法将果肉直接压榨出的原汁，富含有机酸、糖分、维生素和矿物质。研究表明常饮果汁者肾尿结石发病率比正常人增高30％以上。原因是果汁中钙、镁离子易与人体中的草酸根、尿酸根和磷酸根结合成不溶性沉淀，即形成结石。

咖啡和茶：少饮有利健康；若不加节制地多饮，特别是浓咖啡和浓茶，因内含较多萆酸和鞣酸(丹宁)，易在肾脏和尿道内形成草酸盐结晶，阻塞尿路而发病。

过量补钙：国内外资料都表明：长期过量补钙(包括含钙饮料)能引起肾尿结石，表现为质地坚硬，数量多而不规则，且易反复引起结石嵌顿而致肾绞痛和血尿等，应引起密切注意。

综上所述，预防结石的最好饮料是白开水。数量必须每大2000毫升以上，才能起效。饮水方法也很有讲究，不要到口渴时才喝水，因口渴时人体内的水盐代谢失去平衡，细胞已失去水分。正确应为：早晨空腹时多饮些(500毫升以上)，且可降低血液浓度，有利血液循环；饭前饮水好处多，使全身细胞补足水分，稀释尿液，不利结石生成。